25 de abr de 2010

DOR NO ARCO DO PÉ? TENTE ALGUMAS RECEITAS CASEIRAS

BOM E BARATO


  • Role uma garrafa d'água congelada embaixo do arco do pé;

  • Alongue o arco do pé antes de se levantar da cama;

  • Alongue a panturrilha antes e depois das corridas;

  • Diminua o volume de treino e faça cross-training;

  • Faça massagem rolando uma bolinha de golfe embaixo do arco plantar.




Fonte: Revista Runner´s World - Edição 18


FALE COM O FISIOTERAPEUTA: fisio.marcelo@gmail.com

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