VOCÊ É VÍTIMA DE DOR LOMBAR?

De acordo com as estatísticas, cerca de 80% da população sofre ou sofrerá com dores lombares em algum momento da vida.
A região, localizada na parte baixa das costas, próxima ao quadril, recebe bastante carga, principalmente quando estamos sentados. Alguns fatores podem ocasionar maior sobrecarga nesta área, como o uso de salto alto, a gravidez, má postura, encurtamento dos músculos da região lombar e posteriores da coxa e fraqueza dos músculos abdominais. Tanto o uso do salto alto como a gravidez deslocam o centro de gravidade para a frente, causando um aumento excessivo da curvatura da região lombar, a tão conhecida hiperlordose lombar.

O problema da dor lombar é que, além de ser bastante desconfortável, acaba se tornando crônica e incapacitante. Ela pode evoluir para um quadro mais grave, como a hérnia de disco. Portanto, se você sente dor lombar, procure um médico.

Aquela barriguinha tem seus efeitos nocivos, podendo gerar a Síndrome Metabólica, eis aqui mais uma razão para não descuidar do fortalecimento da região abdominal.
A fraqueza da parede abdominal e o encurtamento dos músculos posteriores da coxa e flexores do quadril estão diretamente associados ao quadro de dor lombar. A boa notícia é que, segundo estudos realizados por pesquisadores brasileiros, após um período de fortalecimento e alongamento destas regiões, o corpo responde bem e o quadro de dor apresenta melhora.

Outra boa notícia é que o fortalecimento abdominal faz com que as vísceras fiquem comprimidas, mantendo uma silhueta mais elegante. Diminuir a dor e ainda melhorar a estética parece um grande benefício, considerando que será necessário investir alguns minutos diários em exercícios de alongamento e fortalecimento.

Fonte: Veja on line

O QUE É BURSITE E SÍNDROME DO IMPACTO?

Bursite é a inflamação das bolsas sinoviais, cerca de 160 pequenos balões espalhados pelas principais articulações do corpo – como joelhos, quadris, cotovelos e ombros. Sua função é reduzir o atrito entre os ossos e os tendões e, para isso, elas contêm um fluido lubrificante chamado líquido sinovial. Quando ocorre a bursite (o nome vem de bursa, “bolsa” em latim), essas estruturas incham e ficam doloridas. A doença ganhou destaque na imprensa por causa das fortes dores no ombro que atormentaram o presidente Lula. “Mas, na verdade, o mal que o aflige é um pouco mais complexo, chamado de síndrome do impacto”, afirma o ortopedista Sérgio Checchia, especialista em ombros do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, que examinou Lula.

A síndrome do impacto
ocorre quando há algum trauma na articulação do ombro – que pode ser provocado por movimentos bruscos, como o saque de um tenista, ou esforços repetitivos, como os do professor que escreve o dia inteiro com giz na lousa ou do político que acena milhares de vezes para a multidão. O problema piora porque a inflamação também atinge a bolsa sinovial que amortece o contato entre os tendões e um osso do ombro conhecido como o acrômio. “Aí, sim, ocorre a bursite, mas esse é um mal menor, que costuma retroceder naturalmente. Já os tendões precisam ser religados por cirurgia nos casos mais graves”, diz o reumatologista Jamil Natour, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O tratamento inclui fisioterapia para fortalecer os músculos e corrigir os movimentos que causam o impacto.

Para evitar a dor, receitam-se compressas de gelo ou remédios analgésicos e antiinflamatórios. “A cirurgia costuma ser o último recurso, mas é bastante simples: consiste em reparar os tendões e retirar uma parte do acrômio para reduzir o impacto na articulação”, diz o ortopedista Akira Ishida, também da Unifesp. Na tentativa de evitar a operação, Lula recorreu, além da fisioterapia, à acupuntura, também recomendada por alguns médicos para aliviar a dor.

Fonte: Revista Superinteressante - Ed 185

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